“
Вам станет очень хорошо в своей собственной жизни, потому что вы научитесь ценить себя, научитесь жить здесь и сейчас.
Этот тренинг для вас, если вы хотите:
Делать то, что хочется, но пока страшно
Чувствовать себя увереннее с другими людьми, на равных, а не проваливаться в «я маленький, а они большие»
Перестать закрываться и замыкаться в себе при каждом неблагоприятном случае
Освободиться от стремления всем угождать, идти на поводу у других, быть удобным для всех. Обнаружите свои собственные желания и начнете их воплощать в жизнь.
Стать спокойнее и устойчивее при общении с детьми и близкими
Снизить потребность в прокручивании негативных сценариев будущего
Стать менее раздражительным и неудовлетворенным собой и жизнью
Перестать сожалеть, что упустили что-то важное, возвращаться мыслями в прошлое и думать, что могло бы быть иначе
Снизить страх «чего-то упустить, не доделать, опоздать»
Научиться радоваться себе и жизни
Улучшить отношения с партнером, улучшить сексуальную жизнь
Углубить свою сексуальность
Научиться принимать себя, глубже чувствовать себя, найдете тот самый баланс между работой и отдыхом, реализацией и семьей, своими желаниями и желаниями других, найдете свое достаточно
Научиться мотивировать себя из чувства любви и уважения к себе, а не из злости. Научитесь радоваться не только результату, но и процессу
ФОРМАТ, как мы работаем
- Ежедневные аудио и видео практики (до 10 минут)
Останутся в доступе на 3 месяца после окончания тренинга- небольшие задания, основанные на нейробиологическом подходе, направленные на снижение стресса и беспокойства, создание ощущения безопасности, повышение способности концентрироваться, снижение тяги к еде, алкоголю, сокращение навязчивых воспоминаний, снижение гнева
- ежедневные приятные и простые задания, которые помогут очень плавно внедрить в свою жизнь полезные привычки: разрешение себе удовольствий без чувства вины, наслаждение собой и жизнью, а дальше все то, что вы хотите, каждый выбирает свое: например: делать зарядку по утрам, готовить себе красивый завтрак, начать замечать свою сексуальность, делать что-то новое для укрепления отношений с партнером, детьми и т.п.
- 3 онлайн-сессии в ZOOM (до 90 минут)Поработаем с самоценностью, самооценкой, внутренним критиком, со страхами и отпустим то, что мешает вам спокойно жить.
Расписание сессий:
2.07, 16.07, 30.07 в 19:00 мск*
*просмотр в записи также эффективен, как и присутствие онлайн (подтверждено участниками) - Аудиосессии и медитации
Прослушивать можно в любое удобное для вас времяМожете проработать то, что для вас является актуальным на данный момент:
- работа с прогнозируемой болью (для всех, кто тревожится о будущем, прогнозирует разные неприятные события)
- работа с чувством пустоты, скуки, часто провоцирует человека на переедание, злоупотребление алкоголем
- работа с болью упущенных возможностей
- работа со страхом не успеть, упустить что-то важное
- работа со страхами отвержения, покинутости, осуждения
- работа с болью прошлого и настоящего
- работа с чувством вины, одиночества и т.п. - Практические упражненияпомогут вам разобраться в своей собственной жизни и разложить все по полочкам
- Глубокая обратная связь в чатеответы лично каждому в формате голосовых сообщений
ПРОГРАММА ТРЕНИНГА
и результаты к которым придем
- центральная темаСАМОЦЕННОСТЬ, САМООЦЕНКА-1- существенно снизится страх осуждения, страх отвержения, появится больше уверенности, вы сможете начать делать то, что вам страшно сейчас
📌 Например:
- решитесь на смену профессии, работы
- начнете регулярно вести соц сети и показывать себя
- решитесь поднять цены на услуги или попросить повышение заработной платы
- перестанете считать себя самозванцем
-2- станете чувствовать себя увереннее с другими людьми, лучше будете чувствовать свои границы, перестанете бояться не соответствовать чужим ожиданиям
-3- станете к себе и к другим людям терпимее, появится больше доброты, понимания, простите себя за ошибки
-4- перестанете закрываться и замыкаться в себе при каждом неблагоприятном случае
-5- научитесь прислушиваться к себе и выбирать то, что хочется вам, а не идти на поводу у других - на протяжении всего тренингаОТ ТРЕВОГИ
К СПОКОЙСТВИЮ〰️ снизится уровень тревожности, станете более спокойным человеком, научитесь быстро расслабляться, переключать свое состояние
〰️ существенно снизится потребность в контроле, в прокручивании в мыслях негативных сценариев будущего
〰️ станете менее раздражительным, существенно сократятся или вовсе прекратятся вспышки злости на близких
〰️ перестанете сожалеть, что упустили что-то важное, возвращаться мыслями в прошлое и думать, что могло бы быть иначе
〰️ найдете свое ощущение «достаточно хорошо»
〰️ существенно снизится страх «чего-то упустить, не доделать, опоздать» - на протяжении всего тренингаОТ НЕДОВОЛЬСТВА И РАЗДРАЖЕНИЯ К РАДОСТИ И НАСЛАЖДЕНИЮ〰️ научитесь радоваться себе, станете замечать больше хорошего в других людях и в самой жизни
〰️ улучшатся отношения с партнером, улучшится сексуальная жизнь, вам станет доступен более широкий спектр ощущений
〰️ углубите свою сексуальность
〰️ научитесь принимать себя, глубже чувствовать себя, найдете тот самый баланс между работой и отдыхом, реализацией и семьей, своими желаниями и желаниями других
〰️ найдете источники радости и наслаждения внутри себя и снаружи
〰️ научитесь мотивировать себя из чувства любви и уважения к себе, а не из злости. Научитесь радоваться не только результату, но и процессу
〰️ перестанете быть удобным для всех, обнаружите свои собственные желания и начнете их воплощать в жизнь
ВРЕМЯ ЖИТЬ СЕЙЧАС
психотерапевтический тренинг
Старт: 2 июля
Длительность: 5 недель
Срок доступа: 3 месяца после окончания тренинга
Продажи закрыты, вы можете записаться в лист ожидания на следующий поток.
Если у вас остались вопросы или вам нужна помощь, напишите нам
https://t.me/romanova_support
https://t.me/romanova_support